Makanan yang Baik untuk Gigi Anak
.jpeg)
Kesehatan gigi anak amat penting untuk menjamin status gizi anak yang baik, kemampuan berbicara yang dapat dimengerti orang lain dan penampilan yang menarik. Delapan puluh sembilan persen anak di Indonesia menderita penyakit gigi. Sejumlah survey memperlihatkan bahwa lebih dari sepertiga populasi balita pernah mengalami sakit gigi dan seper enam di antaranya pernah dicabut sedikitnya sebuah gigi. Masalah kesehatan gigi anak di Indonesia masih merupakan masalah kesehatan masyarakat. Usaha untuk mengatasinya belum memberikan hasil yang nyata bila diukur dengan indikator kesehatan gigi masyarakat. Hal ini terjadi karena kesadaran masyarakat akan kebersihan dan kesehatan gigi belum merata.Gizi, diet dan kesehatan gigi anak memiliki kaitan yang erat terutama pada anak yang memiliki fase tumbuh kembang. Gizi yang baik dan tepat penting untuk menunjang kesehatan gigi. Pertumbuhan dan perkembangan gigi dipengaruhi zat gizi. Pertumbuhan gigi yang sehat akan terjadi kalau semua unsur gizi tersedia dalam jumlah yang memadai. Terdapat dua vitamin yang paling penting dalam proses pertumbuhan gigi yaitu :
· Vitamin A yang diperlukan untuk perkembangan enamel gigi.
· Vitamin D yang diperlukan untuk pertumbuhan lapisan dentin gigi.
Selain rentan mengidap masalah gigi, perkembangannya pun bisa saja terhambat. Salah satu asupan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan gigi adalah makanan yang bergizi. Untuk memenuhi asupan tersebut, ibu bisa memberikan beberapa makanan untuk memperkuat gigi anak berikut ini:
Makanan yang Sehat untuk Gigi Anak
1. Makanan Tinggi Kalsium
Seperti tulang, gigi pun membutuhkan kalsium. Makanan tinggi kalsium menjaga lapisan terluar gigi sehingga struktur gigi terjaga dengan baik. Beberapa makanan yang kaya kalsium adalah susu mengandung vitamin D, fosfat dan kalsium di dalamnya, keju, dan kacang-kacangan. Selain berfungsi untuk makanan untuk gigi kuat, minuman dan makanan yang mengandung susu dan keju juga punya rasa yang lezat.
2. Makanan Tinggi Serat
Makanan tinggi serat dapat meningkatkan produksi saliva atau air liur. Fungsinya adalah untuk meningkatkan kandungan mineral sehingga menstabilkan asam dalam mulut serta berguna dalam proses self cleansing. Sajikan makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian menjadi makanan untuk memperkuat gigi anak.
3. Biji-bijian Utuh
Biji biji an utuh atau whole grains juga masuk ke dalam daftar makanan untuk kesehatan gigi karena kaya akan serat dan vitamin B yang baik untuk kesehatan. Anda bisa mengonsumsi makanan yang terbuat dari kacang hijau, kacang kedelai, atau kacang mete. Kandungan minyak dan tinggi kalsium pada biji-bijian juga mampu memperkuat enamel, sehingga gigi tidak mudah rapuh.
4. Sayuran hijau
Makanan untuk gigi sehat selanjutnya adalah sayuran hijau. Sayuran hijau mengandung banyak vitamin dan mineral serta rendah kalori. Jenis makanan yang mengandung asam folat dan kalsium ini tak hanya baik untuk gigi, namun juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan jika dikonsumsi secara rutin.
Itulah sejumlah makanan untuk memperkuat gigi anak. Selain memberikan sejumlah makanan tersebut, ada baiknya jika ibu memantau kesehatan si kecil di pelayanan kesehatan terdekat. Cara tersebut dilakukan untuk menghindari masalah kesehatan, sekaligus mendeteksi dini adanya gangguan pada si kecil.
Sumber :
https://e-journal.unmas.ac.id/index.php/interdental/article/download/355/344/683
https://www.tanyapepsodent.com/tips-kesehatan-gigi/gigi-sensitif/makanan-untuk-gigi-sehat.html
https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-5-makanan-untuk-memperkuat-gigi-balita
Tidak ada komentar:
Posting Komentar